07월 26일 (음식 403kcal, 운동 334kcal)
아침밥 (8시30분) 사과1 토마토1
사과 (3회분, 300g) | 171kcal |
토마토 (1개,250g) | 35kcal |
점심밥 (12시35분) 닭가슴살50g 참외1 (씨앗빼고먹음) 방울토마토3
러브잇 닭가슴살(훈제) (회분, 50g) | 63kcal |
참외 (1개, 300g) | 93kcal |
방울토마토 (3개, 36g) | 6kcal |
저녁밥 (6시30분) 토마토1
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
아침조깅1시간 (6시20분~7시20분) 밥먹고 서있기 거의2시간 정아름복부2개 레그레이즈20번
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
서있기 (120분) | 172kcal |
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