다이어트 일기
07월 26일 (음식 1703kcal, 운동 653kcal)
eiangle
- 2016.07.26 08:51
- 12
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아침식사 : 257kcal (15.09%)
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 20kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 170ml) | 65kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
점심식사 : 1,262kcal (74.10%)
| 조밥 (1공기, 90g) | 317kcal |
| 호박된장찌개 (1뚝배기, 195g) | 146kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 251g) | 536kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
| 땅콩조림 (1소접시, 20g) | 81kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58g) | 30kcal |
저녁식사 : 74kcal (4.35%)
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 40kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
간식 : 110kcal (6.46%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
운동 : 653kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 서킷 트레이닝 (30분) | 180kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 30kcal |
| 스쿼시 (30분) | 360kcal |
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