다이어트 일기
07월 26일 (음식 1261kcal, 운동 322kcal)
Gal.O
- 2016.07.26 09:00
- 22
- 0
아침식사 : 183kcal (14.51%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
점심식사 : 355kcal (28.15%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 티라미스 (1회분, 75g) | 220kcal |
저녁식사 : 271kcal (21.49%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
간식 : 452kcal (35.84%)
| [TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회, 200ml) | 40kcal |
| [해태] 오코노미야끼칩 (1회분, 21g) | 119kcal |
| [베스킨라빈스] 뉴욕치즈케이크 (1/2싱글컵, 57g) | 138kcal |
| 베라 아이엠 샘 (1/2회분, 57g) | 155kcal |
운동 : 322kcal
걷기ㅡ마트를 다녀왔음. 발목 아파서 빨리 안 걷고 걸었더니 시간 무엇;;; 대자연 강림. 이날씨에 찜질기+진통제 콤비인데도 아파서 무릐. 그래도 20분 정도는 했는데 그래봤자 고작 20분.
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 덤벨 익스텐션 (20분) | 140kcal |
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