다이어트 일기
07월 26일 (음식 991.6kcal, 운동 362kcal)
빵순아힘내
- 2016.07.26 09:51
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아침식사 : 259kcal (26.12%)
| [포스트] 라이트업 (1회분, 70g) | 259kcal |
점심식사 : 240kcal (24.20%)
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩,190ml) | 130kcal |
| [퍼스트빈] 초코초코칩 다이어트 쉐이크 (1회분,30g) | 110kcal |
저녁식사 : 493kcal (49.68%)
| 라이스페이퍼 (8장, 48g) | 184kcal |
| 양배추 (1접시,100g) | 24kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| [한성기업] 실곤약 (1회분,100g) | 10kcal |
| 레드파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| 참치캔 기름제거 (1/2캔, 50g) | 60kcal |
| 옥수수통조림 (3스푼, 150g) | 129kcal |
운동 : 362kcal
| 런닝머신 달리기 (20분) | 181kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 75kcal |
| 스쿼트(세트) (25회) | 11kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
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