안녕하세요~~~

일기와 미션지를 작성합니다😘

으악!! 어제 외식의 여파로,,,0.5키로가 늘었어요
ㅋㅋㅋ ^^;;;
아휴~~ 지난일은 잊어야죠 빨리!!!
그리고 열심히 달려야죠!!!!

그래프야 다시내려갓!!!!
올라오지마 훠이훠~~~이

주말은 정말 정신이 없어요
눈바디도 저녁먹고서야 😰

<다이어리>
먹어야할 식단 먼저 짜놓고 1000칼로리안에서
퍼즐처럼 맞춰나가요^^

<아침식사>a.m9:30
어제 거하게 먹어서 아침을 간단히😜
농장에 밭일하러 가느라고
밥을 먹을 여유가 없었어요
해가 쨍하고 나오기 전에 얼른가야되서
사진찍고 바로 비닐팩에 넣어서 가는길에
차안에서 먹었습니다~
사과를 아이들에게 거의다 뺏겼네요 ㅋㅋㅋ
그래서 다이어리에는 저울에쟀던 그램수보다
적게 적었어요

<점심식사>p.m4:00
밭일하고 와서 막내낮잠재우고 저도
잠들어버렸네요^^;;
그래서 점심이 늦었어요~~

<저녁식사>p.m7:30
간만에 쉐이크!! 아~~~맛있다 맛있다 ㅋㅋ

<간식>p.m6:00
아이들 미용실다녀오면서 사온
강냉이를 같이 먹었어요^^

<홈짐>
오늘은 줄넘기, 팔라인 쉬는날★
그동안 했던 쥬비스운동을 오늘거포함 3세트씩
해보았습니다
몰아서 하니 꽤 땀이나네요!!

그리고 타바타운동 2가지 30분정도 했습니다

<미션1>
첫번째 운동은 폼롤러 없이 어찌어찌 했어요^^;;
좀 힘들었었요 설명에는 옆구리에 자극이
온다고 되어있던거 같은데 폼롤러없이
해서그런가 저는 런지같은 효과가 있었던듯해요

두번째 동작은 허리가 완전시원!
아랫배에 힘이들어가서 변비에도 좋을것
같다는 생각을 했어요👍

<미션2>
폭풍같은 주말의 마무리 족욕으로~~

일찍자고픈데 집안일이 한가득이네요
으아~~~!!!!ㅋㅋㅋ

내일뵐게요❤