다이어트 일기
07월 26일 (음식 1126kcal, 운동 805kcal)
발예지
- 2016.07.26 09:57
- 26
- 0
아침식사 : 245kcal (21.76%)
| 단호박 (1회분, 40g) | 26kcal |
| 현미밥 (1공기, 40g) | 61kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 삶은 계란 (1개, 40g) | 63kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 20g) | 9kcal |
| 두부 (1회분, 80g) | 63kcal |
| 북어국 (1인분, 40g) | 21kcal |
저녁식사 : 696kcal (61.81%)
| [남양] 무지방우유 (1컵, 120ml) | 36kcal |
| 지투웨이 (3회분, 180g) | 660kcal |
간식 : 185kcal (16.43%)
| [빙그레] 붕어싸만코 (1개, 20g) | 69kcal |
| [크라운제과] 땅콩카라멜 (1개, 10g) | 40kcal |
| 자두 (1개, 160g) | 54kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
운동 : 805kcal
| 스쿼트 홀드 (6분) | 42kcal |
| 점핑잭(시간) (1분) | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 (6분) | 36kcal |
| 덤벨 워킹런지 (6분) | 42kcal |
| 크런치 홀드 (8분) | 48kcal |
| 더블 크런치 (8분) | 48kcal |
| 바이시클 크런치 (8분) | 64kcal |
| 덤벨 업라이트 로우 (1분) | 6kcal |
| 덤벨 슈피네이션 (2분) | 8kcal |
| 덤벨프레스 (1분) | 8kcal |
| 덤벨 해머 컬 (1분) | 6kcal |
| 검도 (10분) | 70kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
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