다이어트 일기
07월 26일 (음식 749kcal, 운동 433kcal)
여리핏치마입자
- 2016.07.26 10:17
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아침식사 : 120kcal (16.02%)
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37g) | 120kcal |
점심식사 : 201kcal (26.84%)
맛있다♡
| [아임닭] 닭가슴살 소시지 프랑크 허브 (1/2회분, 60g) | 88kcal |
| 파인애플 (1조각, 100g) | 23kcal |
| [빙그레] 요플레오리지널딸기 (1개, 85g) | 90kcal |
저녁식사 : 323kcal (43.12%)
요플레 드레싱 생각보다 괜찮음??
| [아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 128kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [빙그레] 요플레오리지널딸기 (1/2개, 42g) | 45kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
간식 : 105kcal (14.02%)
| [파리바게트] 쫄깃한 천연효모빵 햄치즈샌드위치 (1/2회분, 55g) | 105kcal |
운동 : 433kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 힙 쓰러스트 (3분) | 18kcal |
| 데드리프트 (3분) | 24kcal |
| 시티드 니업 (3분) | 18kcal |
| 토우터치 (5분) | 30kcal |
| 슈퍼맨 (3분) | 18kcal |
| 점핑 런지 (3분) | 21kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 니푸시업 (3분) | 18kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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