다이어트 일기
07월 26일 (음식 1128kcal, 운동 177kcal)
건강하자요요
- 2016.07.26 10:17
- 23
- 0
아침식사 : 415kcal (36.79%)
10시
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 풋고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 오이지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 25g) | 10kcal |
점심식사 : 243kcal (21.54%)
1시20분
| [매일] 썬업리치자몽 (1컵, 200ml) | 68kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 90kcal |
저녁식사 : 457kcal (40.51%)
6시
| [풀무원] 평양물냉면 (1인분, 180g) | 425kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 무쌈(쌈무) (2장, 24g) | 6kcal |
간식 : 13kcal (1.15%)
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
운동 : 177kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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