다이어트 일기
07월 26일 (음식 1179kcal, 운동 407kcal)
쑥이씨
- 2016.07.26 10:20
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아침식사 : 341kcal (28.92%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 40g) | 110kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 20g) | 6kcal |
점심식사 : 442kcal (37.49%)
| 열무김치국수 (1대접, 221g) | 442kcal |
간식 : 396kcal (33.59%)
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
| [해태] 오코노미야끼칩 (1/4회분, 16g) | 92kcal |
| 주물러 심쿵코코 (1회분, 130g) | 125kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
운동 : 407kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 덤벨 아령운동 (17분) | 110kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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