다이어트 일기
07월 26일 (음식 1264kcal, 운동 60kcal)
Rapunzel
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- 2016.07.26 10:46
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아침식사 : 336kcal (26.58%)
| 귤 (1개,100g) | 39kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 쥐포볶음 (2소접시, 39g) | 121kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
| 검정콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
점심식사 : 352kcal (27.85%)
| 찐옥수수 (1개,100g) | 131kcal |
| 미트소스스파게티 (1/2인분) | 221kcal |
저녁식사 : 384kcal (30.38%)
| 오리고기 구운것 (1토막, 45g) | 154kcal |
| 찐옥수수 (1.5개, 150g) | 196kcal |
| 천도복숭아 (1회분,100g) | 34kcal |
간식 : 192kcal (15.19%)
| [허쉬] 허쉬 초콜릿 칩 쿠키 (1/2회, 18g) | 88kcal |
| [베스킨라빈스] 이상한 나라의 솜사탕 (1/2회분, 40g) | 104kcal |
운동 : 60kcal
피곤과 더위와 일과 약간의 골반통 때문에 운동시작을 못하고 있습니다...ㅠㅠ
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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천년수 참 어려운 운동같아요 새삼^^
Rapunzel 푹쉬면서 새로운 운동종목들 예습과 영상보며 자세교정/각종몰별 시간타임들을 미리 체크해보세요.
휴식기때 할수있느것들을 하면, 본운동시 보다빠른 집중과 효과를 볼수있습니다. 공부와 예습.복습또한 헬스입니다.
천년수 아~~ 역시 그러하시군요^^
컨디션부터 챙기고 근지구력 들어가겠습니다...
휴가도 건강히 즐기시길^^
Rapunzel 저는 휴가철 지나고 헬스복귀입니다. 늘 이맘때가 휴식기이기도 했구요^^
날이 많이 덥군요. 열대야도 생겼고.
무더위엔 다이어트도 운동도 무리하면 쓰러집니다. 적당히 건강부터 챙기자구요. 화이팅
천년수 더위에 지치네요.
사부님도 무더위에 화이팅하시길요..
무더위때는 푹 쉬어주세요.
골반통 빨리 낫기를 바랍니다.