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다이어트 일기

07월 26일 (음식 1017kcal, 운동 381kcal)

다신등급

샤크레
  • 2016.07.26 12:19
  • 15
  • 0
아침식사 : 190kcal (18.68%)

우유 (1/2컵, 100ml) 60kcal
아마씨 (2스푼, 10g) 74kcal
자두 (1개, 60g) 20kcal
오렌지 (1개, 128g) 36kcal
점심식사 : 545kcal (53.59%)

오이 (1/4개, 44g) 3kcal
콩국 (1소대접, 200g) 117kcal
멸치고추장볶음 (1/2소접시, 7g) 10kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
참치캔 기름제거 (1캔, 100g) 120kcal
두부 (1회분, 270g) 213kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
간식 : 282kcal (27.73%)
캐슈넛 (1작은컵, 50g) 282kcal
운동 : 381kcal
요가 (90분) 225kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
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