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운동전후

다신등급

쪙이찐이
  • 2015.09.07 17:55
  • 161
  • 3

운동하기전 운동후2시간전까지 아무것도 먹지말라는 얘길들었는데 맞나요?

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  • 다신
    바닐라스카이 2015.09.07 19:54

    전 올 올만에 운동후 블루베리즙 먹어버렸네요. 뇌를 내려 놓은거죠.. 운동후 단백질이 중요한데, 당분을 먹었으니 완전 도루묵 ㅋㅋ

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  • 초보
    쪙이찐이 2015.09.07 18:01

    아~답변감사합니다~

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  • 다신
    54kg-49kg 2015.09.07 17:59

    운동전 바나나 하나 드시고 운동후 30분후 단백질 섭취하세용

    답글
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