다이어트 일기
07월 26일 (음식 903kcal, 운동 1337kcal)
지나간다
1
- 2016.07.26 15:03
- 15
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아침식사 : 205kcal (22.70%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [포스트] 고소한 아몬드 후레이크 (1회, 30g) | 130kcal |
점심식사 : 469kcal (51.94%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 열무비빔밥 (1큰대접, 198g) | 394kcal |
저녁식사 : 229kcal (25.36%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 60g) | 229kcal |
운동 : 1,337kcal
| 커브스 순환운동 (60분) | 780kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 브릿지 레이즈 (10분) | 80kcal |
| 사이드런지 (5분) | 30kcal |
| 시저스 킥 (10분) | 60kcal |
| 싯업 (50회) | 35kcal |
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
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