dhodlfnpbn 기왕 하는거 레그레이즈도 낼부텀 같이 병행해보려구요...효과 꼭 볼께요. 감사합니다!!!

dabae 한참을 고민하다 걍 시작했습니다. 오늘이 1일차로다가... 감사합니다!!

dhodlfnpbn 똥뱃살엔 정녕 자전거론 안된다는 말씀이시죠...?

dabae휴... 그나마 플랭크가 시작하긴 좋다고 생각했어요😡

하얀원피스 30일도전 전과 후는 꼬박꼬박 열심히 하셨다면 분명 변화가있을거예요. 다신 비포에프터 보시면 플랭크 30일도전하신분 많으니 보시면 아실거예요. 저도했지만 다신 하기 전이어서 글을올리지는못했어요. 그리고 전 항상 앉아있으나 서있으나 배에 힘주고 반듯하게 있어서 그것도많이 도움이됐어요

저는 레그레이즈 하는중이에요!! 좀 들어거같아용ㅎㅎ

dabae 웁스...그건 효과가 좋나요?

플랭크30일 도전 해보세요!! 뱃살은 탄력없이 늘어진거라 근육으로 탄탄하게 해줘야해요