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팁&노하우

황금기 다이어트

다신등급

dabae

  • 2016.07.26 17:18
  • 1,996
  • 16

여성분들은 다이어트 할때 시기를 잘 맞추면 배로된 효과를 볼 수있어요. 그 시기가 바로 황금기죠. 생리가 끝나고 나서부터 일주일간은 몸도 굉장히 가볍고 식욕도 확 줄어있을때입니다. 그때 고강도 운동과 식이조절도 해서 다이어트했다가 그 다음주부터는 중간 강도의 운동과 적당한 식이조절, 그 다음주는 더 약한 강도의 운동과 약한 식이조절, 이제 생리하는주에는 정말 약한 강도의 운동을 해주는 방법을 계속 반복하세요. 생리후 일주일은 정말 열심히 해보세요!!

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    맥그 2016.08.07 19:24

    황금기에 운동과 식이조절 제대로 한다고 가정하면 몇 키로 정도 뺄 수 있을까요ㅠㅠ

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  • 초보
    재2공주 2016.07.29 12:55

    잘 활용해 볼게요!!!

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    violetplace 2016.07.28 20:44

    좋은정보네요 한번해봐야겠어요~

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  • 초보
    살빼꿍 2016.07.28 19:20

    황금기인데 이틀이나 폭식하고...... ㅠㅠ... 운동은했지만 먹은만큼 칼로리 소비를 못했다는 죄책감..하ㅠㅠ

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  • 정석
    EYS 2016.07.28 17:58

    좋은 정보 감사합니다!!

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  • 초보
    Emmawatson 2016.07.28 16:43

    감사합니다

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  • 초보
    hye124 2016.07.28 15:51

    저도이제해야겠어요!!

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  • 초보
    노른자계란 2016.07.28 13:11

    어디서듣기만하던거였는데 이렇게정확한정보는어디가도없었던거에요ㅜㅜ감사합니당♥

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  • 초보
    ㅎㄴ00 2016.07.28 01:05

    우와....적절한 방법인것같아요...

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  • 초보
    은갱이잉 2016.07.28 01:02

    이번달은 꼭 지키리...

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