다이어트 일기
07월 26일 (음식 1243kcal, 운동 318kcal)
Hosj
- 2016.07.26 18:46
- 35
- 0
아침식사 : 131kcal (10.54%)
사과한개,당근한개.블랙커피3잔
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 당근 (1토막,210g) | 71kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 3kcal |
점심식사 : 874kcal (70.31%)
가지밥한공기.삼겹수육1인분.김치인분,마늘짱아찌1인분흰쌀밥한공기
| 블랙원두커피 (1잔, 1000ml) | 30kcal |
| 가지조림 (1회, 59g) | 50kcal |
| 돼지고기수육 (1인분, 250g) | 449kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 40g) | 22kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
저녁식사 : 238kcal (19.15%)
| 오렌지파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| 두부 (1회분,100g) | 79kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 훈제연어 (1조각,20g) | 23kcal |
운동 : 318kcal
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
| 집안일 (10분) | 40kcal |
| 설거지 (30분) | 69kcal |
| 집안청소 (20분) | 64kcal |
| 요가 (10분) | 25kcal |
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