다이어트 일기
07월 26일 (음식 796kcal, 운동 557kcal)
착할썬
- 2016.07.26 18:53
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점심식사 : 351kcal (44.10%)
닭가슴살 채소 볶음(강황가루, 양파, 참타리버섯,마늘슬라이스)
| [하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분, 100g) | 102kcal |
| 방울토마토 (8.0개, 96g) | 16kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 버섯채소볶음 (1소접시, 118.5g) | 77kcal |
저녁식사 : 154kcal (19.35%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
간식 : 291kcal (36.56%)
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
| 복숭아 생과 황도 (1회분, 100g) | 26kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
| 복숭아 생과 백도 (1회분, 100g) | 34kcal |
운동 : 557kcal
| 스쿼트 (40회) | 18kcal |
| 크런치 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 굿모닝엑서사이즈 (55회) | 11kcal |
| 실내자전거 (60분) | 484kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
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