다이어트 일기
07월 26일 (음식 842kcal, 운동 428kcal)
박미화48
- 2016.07.26 19:32
- 31
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아침식사 : 202kcal (23.99%)
| [인테이크] 밀스 라이트 1.0 (1회분, 54g) | 202kcal |
점심식사 : 366kcal (43.47%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 130g) | 180kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
저녁식사 : 210kcal (24.94%)
| [롯데햄] 키스틱 매콤문어 (2개, 100g) | 196kcal |
| 쌀밥 (1인분, 10g) | 14kcal |
간식 : 64kcal (7.60%)
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 비타코코 코코넛워터 (1회, 300ml) | 54kcal |
운동 : 428kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 57kcal |
| 런지 (40회) | 11kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 힙 익스텐션 (20분) | 140kcal |
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