미친다이어트같아요
살쪄서보노보노
몸무게 108 kg 이나나가서노다이어트를 맘먹고 식단조절하고 가끔산에 가는정도로두달만에 98kg 까지왔으나내의지가 부족 한건지...안돼겠다싶어클리닉을 찾아가서 약처방받고헐스장을 등록 했습니다오늘 6월25일... 두달안에 79kg 이될수있을까요?독한방법 매우좋아합니다 의견 부탁드려요
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세자리에서 두자리로 오시면서 그느낌을알고 의지도 있어보이니 가능해보입니다
두달에 20키로는 무리이지않을까요 ㅜ저지방 저탄수화물 야채위주 간은 거의 하지마시구요..운동은 근력과 유산소 같이 해줘야하구요..하루 먹은칼로리보다 소모칼로리가 더많아야하구요..먹는건 천칼로리 미만으로드시고 운동은 500칼로리에 그외 소모할수있는 칼로리로...충당하세요.점점 더 운동양은 빡빡하게하시면 성공하지않을까요
몸무게는 오키로 감량했는데...
별거 아닌 제 식사도구^^;
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