다이어트 일기
07월 26일 (음식 1198.8kcal, 운동 390kcal)
jinnykim
- 2016.07.27 00:07
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아침식사 : 631kcal (52.62%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
점심식사 : 402kcal (33.53%)
| 제육볶음 (1인분, 70g) | 129kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 88g) | 38kcal |
저녁식사 : 166kcal (13.85%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 30ml) | 22kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
| 해물찜 (1인분, 38g) | 25kcal |
운동 : 390kcal
| 보통 걷기 (150분) | 390kcal |
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