다이어트5일째..ㅎ
48원츄
식단아침 과일+쉐이크+우유+듀오점심 일반식간식 과일저녁 과일 쉐이크 우유 단백질하루에 1500칼로리안넘게 먹기운동알바 5시간 서있기..?실내자전거30~1시간 강하나스트레칭15분 2번l자다리 20분씩 2번이렇게 하고잇는데 더 다리가 두꺼워진꺼가타요..혹시 하체빼는데 좋은운동있나요?? 특히 종아리!!!
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