식단공유해주세요ㅜㅜㅜ
z랄이
다이어트를 이번에 제대로하려는데 식단공유해주세요 !!! 잘정리된걸루요!!!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
탄수, 단백, 지방, 야채, 물~ 찐고구마 껍질째, 흰자나 가슴살, 오징어, 두부, 현미, 연어 등, 아몬드,호두 같은 견과류 몇알갱이, 오이나 당근 같은 야채, 과일은 세끼중 두끼에 1가지만으로 반개정도, 물은 수시로.. 1000이상 세끼 모두.. 이렇게 드시다가 각 영양소에 맞는걸로 대체해서 골고루 드시면 됩니다. 어렵지 않죠?
07월 24일 (음식 136kcal)
믿어야됩니다
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
탄수, 단백, 지방, 야채, 물~
찐고구마 껍질째, 흰자나 가슴살, 오징어, 두부, 현미, 연어 등, 아몬드,호두 같은 견과류 몇알갱이, 오이나 당근 같은 야채, 과일은 세끼중 두끼에 1가지만으로 반개정도, 물은 수시로.. 1000이상 세끼 모두.. 이렇게 드시다가 각 영양소에 맞는걸로 대체해서 골고루 드시면 됩니다. 어렵지 않죠?