다이어트 일기
07월 27일 (음식 1256kcal, 운동 868kcal)
그까2꺼
- 2016.07.27 06:27
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아침식사 : 202kcal (16.08%)
| 이사히베리 (1회분, 30g) | 17kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 250ml) | 140kcal |
점심식사 : 366kcal (29.14%)
| 보신탕 (1인분, 165g) | 210kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 672kcal (53.50%)
| 짜장면 (1/2인분, 225g) | 350kcal |
| 짬뽕 (1/4인분, 112g) | 175kcal |
| 탕수육 (3/4회분, 75g) | 147kcal |
간식 : 16kcal (1.27%)
| [엔젤리너스] 더치아메리카노 (2스몰) | 16kcal |
운동 : 868kcal
| 빠르게걷기 (135분) | 513kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (140회) | 70kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (55회) | 18kcal |
| 계단오르기 걷기 (4분) | 30kcal |
| 크런치 (7분) | 56kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (150회) | 37kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 산책 걷기 (45분) | 90kcal |
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