다이어트 일기
07월 27일 (음식 1276kcal, 운동 441kcal)
좀더예쁘게~💜
- 2016.07.27 06:31
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아침식사 : 632kcal (49.53%)
| 김치전 (1인분,150g) | 282kcal |
| 땅콩조림 (1소접시, 15g) | 60kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
| 찐옥수수 (1개, 131g) | 171kcal |
점심식사 : 537kcal (42.08%)
| 짬뽕라면 (1대접, 200g) | 359kcal |
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
간식 : 107kcal (8.39%)
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
| 설탕 (1회분, 15g) | 58kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
운동 : 441kcal
| 덤벨 아령운동 (30분) | 195kcal |
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 스쿼트 (100회) | 44kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 스쿼트 (50회) | 22kcal |
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