다이어트 전 숙변제거를 하는 것이 좋다고 하는데
다이어트를 안 할 때도 변비가 심한 체질이라
보통 3-4일에 한번 심할땐 6-7일에 한번 큰일을 봅니다.

선천적으로 장기능이 약한지 위내시경할때도
전날 아침에 밥 조금먹은것이 28시간이 지나도 위에 그대로 있어서 며칠뒤 다시 검사받았고 대장내시경 하기 전 장청소하는 과정에서도
8시간이 지나도 물배만차고 아무 소식이 없어 병원가서도 먹었어요ㅠㅠ

소화기관에 음식물이 남아있는 시간이 다른사람들보다 길다보니 흡수는 2배, 배출은 1/2, 거기다 운동은 싫어해서 거의 평생을 뚱뚱하게 살았습니다ㅠㅠ

이번에 맘먹고 다이어트에 돌입하여 식단조절과 헬스를 하며 천천히 감량중입니다.
현재까지 20일째 되는데 중간에 생리주기가 껴서 폭식을 하는 바람에 다시 쪘다가 빠져서 현재까지 2.5kg 감량했어요~~


그런데 먹는양을 더 줄이니 변비가 더욱 심해져서
잠들기전에는 다리도 너무 붓고 아프고
변비로인한 요통까지 와서 괴롭네요ㅠㅠ

제 비루한 장은 왠만한것에는 꿈적도 안해요ㅠ
프룬주스
중국에서 가져온 변비에 효과직방인 차,
약국에서 파는 장청소 약
대장내시경 전에 먹는 장청소약
바나나+우유 스무디
환으로 된 한방 변비약
청국장 환
아락실
액티비아 불가리스
등등 에는 여간해선 반응도 안와요....

평소 유제품을 좋아해 우유나 플레인요거트를 자주 먹는데도 유산균들이 역할을 하지 못하네요ㅠ



정말 변비가 심한데 효과를 톡톡히 본 제품이나 방법 있으신가요??
저의 대장을 구원해주새요ㅠ