다이어트 일기
07월 27일 (음식 1243kcal, 운동 264kcal)
다포마을
- 2016.07.27 07:37
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아침식사 : 193kcal (15.53%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 120ml) | 48kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 564kcal (45.37%)
| 닭백숙 (1작은뚝배기, 300g) | 348kcal |
| 새송이버섯전 (1인분) | 158kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 52g) | 48kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
저녁식사 : 486kcal (39.10%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 120ml) | 48kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 46g) | 55kcal |
| 골드키위 (1개,100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (고추맛) (1/2팩, 60g) | 75kcal |
운동 : 264kcal
| 줄넘기 (800회) | 64kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 계단오르기 뛰기 (10분) | 130kcal |
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