다이어트 일기
07월 27일 (음식 934kcal, 운동 1043kcal)
늘곰이
- 2016.07.27 07:52
- 54
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아침식사 : 291kcal (31.16%)
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| [빙그레] 요플레플레인화이트 (1회분, 90g) | 60kcal |
| 레드파프리카 (1개, 36g) | 6kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 36g) | 7kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) | 53kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
점심식사 : 331kcal (35.44%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 참외 (1개,200g) | 62kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩, 190ml) | 110kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
저녁식사 : 312kcal (33.40%)
| [아임닭] 매콤단호박 닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) | 142kcal |
| 코코트리(파인애플맛) (1팩, 250ml) | 75kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분,190ml) | 95kcal |
운동 : 1,043kcal
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 크런치 (20분) | 160kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 241kcal |
| 마운틴클라이머 (10분) | 102kcal |
| 짐볼 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 와이드 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 덤벨 워킹런지 (20분) | 140kcal |
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