전 시작한지 얼마안되는데 도전30일 플랭크, 점핑잭, 다리라인 이렇게 3개하구 저녁에 한시간 산책해요. 스트레칭가끔하구

정뽕이 6월부터 시작한 다여트에 유산소만 두어달 두세시간씩 했어요 인바디 해 보니 체지방 빠지며 근육까지 손실되는 참담한 결과 나와서 유산소 금지 받고 근력만한지 2주 됐어요 체중은 7~8kg 감량했구요 먹는 식단 따라 1~2kg 왔다갔다 하더라구요, 오늘도 힘내시고 즐다되세요

딸기맘5 저도 가끔 식단으로 한달에 7 8 키로씩빼곤했었는데 이제나이를먹다보니잘안빠지더라고요ㅠㅠ운동병행중인데..너무힘드네용ㅠ
다들열심히하시는구나...
방금 조깅하고근운동했는데다리가후들거리네용ㅎ

저도 생애 첫 운동인지라 엄청 힘들어요ㅠㅠ 전 근련반 한시간 반정도 하는데 이 악물고해요

전 아침에 스피닝 40분하고 근력30분이요
화목은 근력 1시간 20분 해요

저도용ㅠㅠ운동하는게너무힘들어용ㅠㅠ

전 아침에 스트레칭!! 저녘에 삼십분운동하고 끝입니다 ㅋㄱㅋ 전 운동안좋아해서 식단관리를 철처히 해요