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다이어트 일기

07월 27일 (음식 1182kcal, 운동 304kcal)

다신등급

chicowh
  • 2016.07.27 08:24
  • 34
  • 0
아침식사 : 423kcal (35.79%)
쌀밥 (1인분,210g) 313kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (1장,0.5g) 3kcal
깻잎조림 (1소접시,92.3g) 39kcal
남양요구르트 (1병,65ml) 45kcal
홍삼차 (1잔,100ml) 23kcal
점심식사 : 434kcal (36.72%)
쌀밥 (1인분,210g) 313kcal
갈비찜 (1소접시, 100g) 114kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
저녁식사 : 325kcal (27.50%)
삶은 계란 (3개, 150g) 237kcal
양상추샐러드드레싱 (1.5회분, 24g) 88kcal
운동 : 304kcal
골프 (60분) 270kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
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2016.07.27 조회수 : 265
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