다이어트 일기
07월 27일 (음식 1065kcal, 운동 184kcal)
eiangle
- 2016.07.27 08:46
- 27
- 0
아침식사 : 85kcal (7.98%)
| 천마차 (1포, 20g) | 85kcal |
점심식사 : 736kcal (69.11%)
| 조밥 (1공기, 90g) | 317kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 쑥갓나물 (1소접시, 84g) | 40kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
저녁식사 : 132kcal (12.39%)
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 100g) | 132kcal |
간식 : 112kcal (10.52%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분) | 2kcal |
운동 : 184kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 61kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
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