다이어트 일기
07월 27일 (음식 1234kcal, 운동 855kcal)
ㅇ아테ㅇ
- 2016.07.27 08:53
- 37
- 0
아침식사 : 217kcal (17.59%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [자연예찬] 반숙이 (1회분,40g) | 55kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| [새싹발아통밀빵] 호박빵 (0개, 8g) | 35kcal |
점심식사 : 700kcal (56.73%)
음식에 대한 죄책감 버리기 아이가 반 넘게 남긴 빠네가 아까워 흡입. 그래도 맛있었다!! 그리고 다 먹어치우지 않고 남겼다!!
| 빠네 파스타 (1/2인분, 300g) | 579kcal |
| [피코크] 한끼치킨샐러드 (1회분, 125g) | 121kcal |
저녁식사 : 197kcal (15.96%)
| 소불고기 (1소접시, 60g) | 52kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 양상추 (1소접시, 20g) | 2kcal |
| 깻잎 (1회분, 30g) | 8kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 20g) | 23kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 17g) | 4kcal |
| 메로 (1회분, 80g) | 79kcal |
| 이탈리안 루꼴라 허브가든 (1회,80g) | 21kcal |
간식 : 120kcal (9.72%)
11시 아이가 만든 쿠키 시식~♥
| [뚜레쥬르] 초코쿠키 (1회분, 10g) | 50kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 녹차아이스크림 (1/4컵, 18g) | 32kcal |
| [뚜또] 9칼로리 청포도 블루베리 석류 복숭아 (1회분,210g) | 9kcal |
운동 : 855kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 헬스 (50분) | 275kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 108배(시간) (30분) | 150kcal |
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