다이어트 일기
07월 27일 (음식 1443kcal, 운동 599kcal)
최강동안
- 2016.07.27 09:29
- 59
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아침식사 : 160kcal (11.09%)
| 유부초밥 (1개, 15g) | 90kcal |
| [엘지생활건강] 다논엑티비아딸기 (1회분, 70g) | 70kcal |
점심식사 : 368kcal (25.50%)
| 닭백숙 (1작은뚝배기, 250g) | 290kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
저녁식사 : 601kcal (41.65%)
| 닭죽 (1소대접, 210g) | 261kcal |
| 매실장아찌 (1소접시, 20g) | 48kcal |
| [동원] 고칼슘저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| [오구피자] 불고기피자(L) (1/2회분, 93g) | 202kcal |
간식 : 314kcal (21.76%)
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 119kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 수박 (1/2조각, 82g) | 30kcal |
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
| [크라운제과] 빅카라멜콘초코 (1/4개, 18g) | 91kcal |
운동 : 599kcal
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
| 레그레이즈 (90회) | 42kcal |
| 크런치 (90회) | 21kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 116kcal |
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