다이어트 일기
07월 27일 (음식 1294kcal, 운동 696kcal)
갓예빈P
- 2016.07.27 10:15
- 35
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아침식사 : 405kcal (31.30%)
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 고사리나물 (1/2인분, 40g) | 25kcal |
| 도라지나물 (1/2소접시, 24g) | 36kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 46kcal |
점심식사 : 136kcal (10.51%)
| 쌀밥 (0인분, 63g) | 93kcal |
| 도라지나물 (1/4소접시, 12g) | 18kcal |
| 고사리나물 (1/4인분, 20g) | 12kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
저녁식사 : 690kcal (53.32%)
| 김밥 1줄 (1.5줄, 435g) | 690kcal |
간식 : 63kcal (4.87%)
| [허쉬] 아몬드초콜릿 (1/4회분, 10g) | 63kcal |
운동 : 696kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 이쁜복근만들기 (2분) | 16kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 141kcal |
| 사이클 (25분) | 125kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 42kcal |
| 사이클 (20분) | 150kcal |
| 헬스 (5분) | 27kcal |
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