다이어트 일기
07월 27일 (음식 977kcal, 운동 186kcal)
hanmgod1
- 2016.07.27 10:38
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아침식사 : 283kcal (28.97%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) | 8kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
점심식사 : 426kcal (43.60%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151.5g) | 200kcal |
| 계란찜 (1/4소접시, 16g) | 22kcal |
| 두부부침 (1/4접시, 21g) | 22kcal |
| 볶은김치 (1/4소접시, 23g) | 26kcal |
저녁식사 : 214kcal (21.90%)
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 구미마루 (1회분, 70g) | 180kcal |
간식 : 54kcal (5.53%)
| 꿀떡 (1/4소접시, 25g) | 54kcal |
운동 : 186kcal
| 계단오르기 걷기 (1분) | 6kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 180kcal |
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