다이어트 일기
07월 27일 (음식 1233kcal, 운동 200kcal)
고미냥이
- 2016.07.27 10:49
- 49
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아침식사 : 291kcal (23.60%)
| 고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
점심식사 : 214kcal (17.36%)
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 60g) | 89kcal |
저녁식사 : 548kcal (44.44%)
정확히 모르지먼 달걀 3개 밥 조금 보끔밥!(남자친구정성.. 담엔 흰자만..주시오...ㅠ) 간 하나도 안함
| 계란볶음밥 (1인분, 335g) | 548kcal |
간식 : 180kcal (14.60%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱,31g) | 120kcal |
| 바른길현미과자 (1봉지, 15g) | 60kcal |
운동 : 200kcal
복근 삼두 후삼 몸이 좋지 않은 관계로 가볍게 한 번 운동!!
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 200kcal |
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