다이어트 일기
07월 27일 (음식 998kcal, 운동 304kcal)
혀니37
- 2016.07.27 10:58
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아침식사 : 294kcal (29.46%)
| 천도복숭아 (1/2개, 86g) | 22kcal |
| 아몬드브리즈 바나나 (1팩,190ml) | 80kcal |
| [농심] 육개장 사발면 (1/2컵, 43g) | 192kcal |
점심식사 : 373kcal (37.37%)
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 새송이버섯 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1/2팩, 50g) | 81kcal |
| 아몬드브리즈 바나나 (1팩, 190ml) | 80kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 93kcal |
저녁식사 : 326kcal (32.67%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 79kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 순두부 (1/4모, 50g) | 23kcal |
| 고등어구이 (1/4토막, 18g) | 47kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 새송이버섯 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
| 마늘 (1/4회분, 15g) | 18kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1/2팩, 50g) | 81kcal |
| 찐옥수수 (1/4개, 25g) | 32kcal |
간식 : 5kcal (0.50%)
| [한국야쿠르트] 콜드브루 (1/2개, 135ml) | 5kcal |
운동 : 304kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 와이드 스쿼트 (03분) | 18kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 서있기 (110분) | 157kcal |
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