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다이어트 일기

07월 27일 (음식 998kcal, 운동 304kcal)

다신등급

혀니37

  • 2016.07.27 10:58
  • 60
  • 0
아침식사 : 294kcal (29.46%)
천도복숭아 (1/2개, 86g) 22kcal
아몬드브리즈 바나나 (1팩,190ml) 80kcal
[농심] 육개장 사발면 (1/2컵, 43g) 192kcal
점심식사 : 373kcal (37.37%)
레드파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
새송이버섯 (1/2회분, 50g) 12kcal
마늘 (1회분, 10g) 12kcal
[꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1/2팩, 50g) 81kcal
아몬드브리즈 바나나 (1팩, 190ml) 80kcal
[빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) 85kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) 93kcal
저녁식사 : 326kcal (32.67%)

현미밥 (1/4공기, 52g) 79kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
순두부 (1/4모, 50g) 23kcal
고등어구이 (1/4토막, 18g) 47kcal
버섯볶음 (1/4소접시, 32g) 24kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
새송이버섯 (1/2회분, 50g) 12kcal
마늘 (1/4회분, 15g) 18kcal
[꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1/2팩, 50g) 81kcal
찐옥수수 (1/4개, 25g) 32kcal
간식 : 5kcal (0.50%)
[한국야쿠르트] 콜드브루 (1/2개, 135ml) 5kcal
운동 : 304kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
와이드 스쿼트 (03분) 18kcal
런지 (10회) 2kcal
서있기 (110분) 157kcal
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