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다이어트 일기

07월 27일 (음식 1349kcal, 운동 315kcal)

다신등급

눈이님
  • 2016.07.27 11:44
  • 118
  • 0
아침식사 : 93kcal (6.89%)
바나나 (1개,100g) 93kcal
점심식사 : 207kcal (15.34%)
바나나 (1개,100g) 93kcal
사과 (1회분, 200g) 114kcal
저녁식사 : 819kcal (60.71%)
한방오리백숙 (1인분, 300g) 470kcal
현미찹쌀밥 (1공기, 210g) 349kcal
간식 : 230kcal (17.05%)
[청우식품] 종합과자 (1회분,24g) 95kcal
[맥도날드] 아이스크림콘 (1개, 89g) 135kcal
운동 : 315kcal
힙업운동 킥백 덩키킥 (60회) 0kcal
레그레이즈 (10회) 4kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) 3kcal
와이드스쿼트 (15회) 0kcal
스쿼트(세트) (15회) 6kcal
런닝머신 달리기 (40분) 302kcal
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