자유게시판
예측하지못한 폭식
눈깜짝할사이
- 2015.09.10 02:16
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아침 몸무게 54.7 저녁에 집에와서 측정한 몸무게 55.2
옷갈아입고 토스트가 너무먹고싶어서 한쪽에 크림치즈발라서 먹었더니 크림치즈가 남아서 한쪽더먹었더니 이런사태가 발생했어요 ㅠㅠ 다이어트중엔 아까워하지말랬는데 ㅠ
아까워서 더먹었더니 이런사태가 발생했네요ㅠㅠ
(위에 브릿지 45분칼로리로 되있는데 60분했어요) 그만큼 운동해줬는데 다양하게 운동못했어요 ㅠ늦은시간에 집에서 다양한운동은 못해서요 ㅠ여기에 적혀진운동 말고 아령 2kg들고 서서 왼오 상체 옆구리 밑으로 내려가는 운동인데(옆구리운동) 3개 6세트 2개6세트하고
이운동 10개 3세트했어요 그리고 서서 뒷다리 올리는 운동 20개 했구요 옆구리쪽으로 올리는자세도 좌우로 20개했어요
내일 유지만 됬으면 좋겠어요 ㅠㅠ
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저두 폭식때문에 다이어리초기화하고 다시 시작했어욕ㅋㅋ
아 식단보고 대박~~ 넘 먹고잡네요^^;
전 자꾸 치즈랑 잼이 눈에 띄네여~ 전 소스 절대 안먹거든여~ 일부러 소스 묻은건 헹궈먹는데 글을 보니 갑자기 군침이...^^;
lee다이어터 저녁에 빵 만두 이렇게 많이먹고 운동했어요 ㅠ
우아맘 저녁에 엄청난걸먹었다는게 큰문제죠 ㅠ
잠들기전 몸무게가 아침에 잴때보다 1키로정도 더 나가던데... 500그람 는것은 그닥 걱정할일이 아닌것으로
드시고 저녁 0.5차이면 낼 몸무게 안 늘듯합니다. 아침 저녁 0.5~1차이는 늘 나더라구요 저만 그런가요?