다이어트 일기
07월 27일 (음식 1270kcal, 운동 1034.609999kcal)
오늘부터날씬맘
- 2016.07.27 12:49
- 28
- 0
아침식사 : 266kcal (20.94%)
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
점심식사 : 212kcal (16.69%)
| 쇠고기죽 (1인분, 290g) | 178kcal |
| 열무김치 (1소접시, 100g) | 34kcal |
저녁식사 : 792kcal (62.36%)
통밀식빵 치즈 두유 방울토마토 살구 자두 수제 요플레에 멜론 몇조각 바나나 햄프씨드 블루베리 마고마카가루~~~배부르네^^
| 건강통밀식빵 (1회분, 90g) | 247kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 살구 (1개, 100g) | 28kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| [요플레] 플레인 요거트 (2회분, 170g) | 170kcal |
| 멜론 (1회분, 100g) | 38kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
운동 : 1,035kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 268kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 300kcal |
| 점핑잭 (250회) | 125kcal |
| 싯업 (55회) | 39kcal |
| 레그레이즈 (33회) | 16kcal |
| 크런치 (65회) | 16kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
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