다이어트 일기
07월 27일 (음식 1071kcal, 운동 567kcal)
이달콤
- 2016.07.27 13:09
- 30
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아침식사 : 62kcal (5.79%)
| 시모아 다크초콜릿82% (1회, 20g) | 62kcal |
점심식사 : 165kcal (15.41%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 풋고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분, 0.9g) | 2kcal |
저녁식사 : 790kcal (73.76%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [빙그레]굿모닝저지방우유 (1컵, 200ml) | 100kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 50ml) | 19kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (7잔, 315ml) | 427kcal |
| 멸치 (1회분, 50g) | 57kcal |
| [올가홀푸드] 아몬도전병 (1회분, 27.5g) | 54kcal |
| 마른오징어 (1/4마리, 15g) | 40kcal |
간식 : 54kcal (5.04%)
| 끼리크림치즈6포션 (1조각, 16g) | 54kcal |
운동 : 567kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 스텝퍼 (30분) | 180kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
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