다이어트 일기
07월 27일 (음식 976kcal, 운동 1081kcal)
지나간다
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- 2016.07.27 13:47
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아침식사 : 360kcal (36.89%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1/2인분, 50g) | 29kcal |
| 가지무침 (1/4인분, 25g) | 31kcal |
| [포스트] 고소한 아몬드 후레이크 (1회, 30g) | 130kcal |
| 우유 (3/4컵, 150ml) | 90kcal |
점심식사 : 252kcal (25.82%)
| 단호박죽 (1대접, 300g) | 252kcal |
저녁식사 : 135kcal (13.83%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (3/4소접시, 52g) | 5kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 오이 (1개, 130g) | 11kcal |
간식 : 229kcal (23.46%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 60g) | 229kcal |
운동 : 1,081kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 커브스 순환운동 (60분) | 780kcal |
| 싯업 (40회) | 28kcal |
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 플랭크 (175초) | 17kcal |
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