다이어트 일기
07월 27일 (음식 1384kcal, 운동 480kcal)
hjh201
- 2016.07.27 14:25
- 27
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아침식사 : 353kcal (25.51%)
| [신라명과] 통호밀식빵 (2.0쪽, 80g) | 184kcal |
| 땅콩버터 (1인분, 10g) | 59kcal |
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) | 110kcal |
점심식사 : 405kcal (29.26%)
| [하림] 훈제닭가슴살 (1소봉지, 50g) | 62kcal |
| 고추장불고기 (1소접시, 66g) | 120kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
저녁식사 : 282kcal (20.38%)
| 참치김치볶음밥 (1인분, 95g) | 158kcal |
| [하림] 훈제닭가슴살 (1소봉지,100g) | 124kcal |
간식 : 344kcal (24.86%)
| [코스트코] 초코머핀 (1회분,100g) | 344kcal |
운동 : 480kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 손걸레질 (10분) | 50kcal |
| 샤워 (30분) | 74kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
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