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다이어트 일기

07월 27일 (음식 2117kcal, 운동 290kcal)

다신등급

영감탱이
  • 2016.07.27 14:54
  • 16
  • 0
아침식사 : 191kcal (9.02%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
호박된장찌개 (1/4뚝배기, 48g) 35kcal
점심식사 : 1,133kcal (53.52%)
웨이더플러스단백질 (1회분, 60g) 229kcal
우유 (1컵, 350ml) 210kcal
포도 (1송이, 390g) 240kcal
포도즙 (1팩, 180ml) 79kcal
마른오징어 (1/4마리, 15g) 54kcal
훈제계란 (2개, 120g) 176kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal
저녁식사 : 503kcal (23.76%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
호박잎찜 (1/2소접시, 12g) 9kcal
쌈장 (1/2회분, 11g) 20kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1.5소접시, 226g) 299kcal
고추 (1회분, 100g) 19kcal
간식 : 290kcal (13.70%)
[뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) 5kcal
[던킨도너츠]카페모카 (1회분, 265ml) 285kcal
운동 : 290kcal
보통 걷기 (60분) 290kcal
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