다이어트 일기
07월 27일 (음식 932kcal, 운동 991kcal)
kul7390
- 2016.07.27 15:00
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아침식사 : 210kcal (22.53%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 구운김 (5.0장, 0.5g) | 10kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 15g) | 51kcal |
점심식사 : 442kcal (47.42%)
| 김치볶음밥 (1인분, 300g) | 442kcal |
저녁식사 : 84kcal (9.01%)
| 두부 (1회분, 60g) | 47kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 60g) | 27kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 196kcal (21.03%)
| [스타벅스] 그린 티 크림 프라푸치노 라이트 Tall (1회분, 355ml) | 196kcal |
운동 : 991kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (15분) | 105kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 28kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 점핑잭(시간) (20분) | 158kcal |
| 라잉 레그 컬 (20분) | 140kcal |
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