다이어트 일기
07월 27일 (음식 1221kcal, 운동 300kcal)
브레이크
- 2016.07.27 15:23
- 35
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아침식사 : 338kcal (27.68%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) | 65kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 395kcal (32.35%)
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 시금치나물 (1소접시,86g) | 54kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 아욱국 (1/4대접, 245g) | 72kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
| 자판기커피 (1잔,115ml) | 42kcal |
저녁식사 : 395kcal (32.35%)
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) | 65kcal |
| 방울토마토 1개 (10.0개, 200g) | 40kcal |
| 천도복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 자두 (4.0개, 400g) | 136kcal |
간식 : 93kcal (7.62%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 300kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 300kcal |
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