다이어트 일기
07월 27일 (음식 1276.46kcal, 운동 556kcal)
오리온정
- 2016.07.27 17:20
- 39
- 0
점심식사 : 362kcal (28.36%)
| 애호박볶음 (1/4인분) | 23kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 명이나물 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분) | 52kcal |
| 짜장밥 (1/4인분, 112g) | 175kcal |
저녁식사 : 574kcal (45.00%)
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| 복숭아 백도 (1개,269g) | 91kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
간식 : 340kcal (26.64%)
| 볶은땅콩 (1/2인분, 50g) | 283kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 556kcal
| 트라이셉 딥스 (20회) | 4kcal |
| 푸쉬업 (20회) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (20회) | 3kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
| 사이드 힙 킥 (7분) | 42kcal |
| 원 레그 힙 레이즈 (7분) | 56kcal |
| 시저스 킥 (5분) | 30kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 요가 (50분) | 125kcal |
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