다이어트 일기
07월 27일 (음식 723kcal, 운동 276kcal)
jch2
- 2016.07.28 00:29
- 27
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아침식사 : 211kcal (29.18%)
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 120g) | 71kcal |
| nature valley trail mix (1회분, 35g) | 140kcal |
점심식사 : 237kcal (32.78%)
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 150g) | 69kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
저녁식사 : 200kcal (27.66%)
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
| 가지 (1회분, 50g) | 8kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 애호박 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 진간장 (1인분) | 53kcal |
간식 : 75kcal (10.37%)
| 수박 (1조각, 50g) | 18kcal |
| [풀무원] 들기름을 섞어 바삭바삭 고소하게 구워낸 식탁김 (1회, 3g) | 35kcal |
| 오미자차 (1잔, 100ml) | 22kcal |
운동 : 276kcal
| 옥주현 요가 다이어트 (60분) | 276kcal |
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