다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동부 체중감량
이한누리
- 2015.09.11 17:53
- 116
- 3
제가 약 2달(2달 조금 못되게)후에 중요한 시합이 있습니다.
근데 제가 원래체급보다 한체급 적게 뛰는데요..원래체급도 거의 3~4키로 빼는데 지금은 7~8키로정도 빼야해서요...
그전에도 살뺄때 안먹고 운동만해서 늘 시합뛸때는 힘이 없거나
계체후 엄청 먹어서 몸이 무거운 상태로 뛰거든요...
지금부터 약 8주?정도 운동할건데 아무래도 운동선수다보니까 체중이 잘 안빠져요ㅜㅜ
먹는건 지금 최소화해서 더 줄일수는 없구요...제고민 해결좀 해주세요ㅜㅜ
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전 체지방,체중 빼려고 좀 무식하게 했어요 두시간넘게 사이클 탔어요 그랬더니 근손실이 엄청 나더라구요
선수분이신지라 저같이 무식한 방법은 추천해 드리기가.....
딸기맘5 제가 런닝머신 속도를 12로놓고 30분씩뛰는데 요즘은 그마저도 잘안빠져요ㅜㅜ
체중빼는데 유산소가 최고긴한데 근손실이 만만치 않아서 선수 생활하시는 분께 권해 드려도 될련지 모르겠네요