다이어트 일기
07월 28일 (음식 961.5kcal, 운동 520kcal)
늘곰이
- 2016.07.28 08:25
- 23
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아침식사 : 281kcal (29.17%)
| [테일러] 푸룬 (3개, 24g) | 66kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각,15g) | 54kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| [빙그레] 요플레플레인화이트 (1회분, 90g) | 60kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
점심식사 : 392kcal (40.77%)
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 당근 (1토막, 70g) | 23kcal |
| 고추 (1회분, 70g) | 13kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회, 20g) | 31kcal |
| [아임닭] 매콤참숯훈제 소세지 (1회분, 120g) | 197kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
저녁식사 : 289kcal (30.06%)
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
| [네이처인] 블랙카카오바 (1개, 30g) | 138kcal |
| 레드와인 (1작은컵, 30ml) | 25kcal |
| 화이트와인 (1회분, 30g) | 22kcal |
| 살라미 (1/4회분, 5g) | 9kcal |
운동 : 520kcal
| 마운틴클라이머 (10분) | 102kcal |
| 크런치 (20분) | 160kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 줄넘기 (1000회) | 80kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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